从甘泉到布达拉宫：一场穿越心灵的旅程
从革命圣地延安的甘泉县出发，前往西藏的象征——布达拉宫，是一次连接红色文化与雪域信仰的独特旅行。以下是为期12天的经典行程规划。
一、行程总览与路线选择
推荐路线：甘泉 → 西安 → 西宁 → 青藏线 → 拉萨。总里程约2800公里，建议组合使用自驾与铁路交通。
行程阶段：
1. 甘泉至西宁段（2天）：高速公路，体验西北风情。
2. 西宁至拉萨段（5天）：青藏铁路或109国道，适应高原环境。
3. 拉萨及周边游览（5天）：深度体验西藏文化。
二、详细每日行程安排
第1天：甘泉出发，抵达西安
上午从甘泉出发，沿包茂高速南下，约3小时车程抵达西安。下午游览西安城墙、回民街，夜宿西安。
第2天：西安至西宁
乘高铁或自驾前往西宁（高铁约5小时）。抵达后游览东关清真大寺，品尝西北美食，为进入高原做准备。
第3天：西宁适应与准备
游览塔尔寺，采购高原旅行物资（红景天、氧气瓶、防晒用品）。夜宿西宁，充分休息。
第4-5天：青藏线之旅（铁路或自驾）
铁路方案：乘坐Z9815次列车，沿途观赏青海湖、可可西里、唐古拉山，次日傍晚抵达拉萨。
自驾方案：沿109国道行驶，格尔木停留一晚适应海拔，次日抵达拉萨。
第6天：拉萨适应
抵达拉萨后，避免剧烈运动，游览八廓街，适应高原环境。夜宿拉萨。
第7天：布达拉宫朝圣
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。晚上观赏《文成公主》实景剧。
第8天：大昭寺与拉萨深度游
上午朝拜大昭寺，下午在八廓街体验藏式生活，品尝甜茶、藏面。
第9天：纳木错一日游
前往西藏三大圣湖之一的纳木错，当日返回拉萨。
第10天：返程或继续探索
可选择飞返西安，或继续前往日喀则、林芝等地游览。
三、关键实用建议
高原适应：
1. 进入高原前一周停止剧烈运动，可服用红景天。
2. 抵达拉萨首日勿洗澡，多休息，多喝水。
3. 随身携带氧气瓶，应对高原反应。
交通贴士：
1. 青藏线自驾需越野车，注意加油站分布。
2. 布达拉宫门票需提前在官网预约。
3. 拉萨市内出租车不打表，建议商议价格。
装备清单：
1. 证件：身份证、驾驶证、边防证（如需前往珠峰等地）。
2. 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜。
3. 药品：高原安、感冒药、肠胃药、维生素。
四、文化尊重与注意事项
1. 进入寺庙需脱帽，不穿短裙短裤。
2. 转经需顺时针方向行走。
3. 未经允许不拍摄朝圣者与寺庙内部。
4. 不用手指佛像，尊重当地信仰。
这条从黄土高原到青藏高原的路线，不仅是一次地理跨越，更是一场文化交融之旅。提前规划，保持敬畏，您将收获终生难忘的体验。