行程概览
本攻略针对老年人身体特点，以慢游、安全为核心，每日活动时间控制在6小时内，景点间交通预留充足休息时间。推荐春秋季出行，气候宜人。
每日行程
- 第一天：红色记忆启程
上午：抵达延安，入住市中心酒店（推荐带电梯的星级酒店）。
下午：参观宝塔山，乘坐观光车上下山，减少步行；游览延安革命纪念馆，馆内平坦无障碍。
晚餐：品尝当地软糯小吃，如延安烩菜。 - 第二天：自然奇观与人文体验
上午：前往甘泉雨岔大峡谷，选择桦树沟等平坦路段，配备导游搀扶。
下午：游览甘泉古镇，体验手工豆腐制作（活动轻度，适合参与）。
晚餐：安排清淡的农家菜，注意少油少盐。 - 第三天：黄河壮景与返程
上午：包车前往壶口瀑布，观景台区域平坦，可远眺瀑布气势。
下午：返回延安市区，购买小米、红枣等易携特产，结束行程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，景点间车程不超过2小时，每站休息15分钟。
- 装备建议：穿防滑鞋、携带拐杖；春季备薄外套，秋季注意保暖。
- 费用参考：人均约800-1200元（含交通、住宿、门票），老年人门票多享优惠。
行程结合红色文化与自然养生，让老人在舒适中感受历史与山川的魅力。